Статут від нашої тривалої зими, хмурого сірого неба, вогкості й бруду, хочеться втекти на тиждень-іншу в літо, полежати під жарким сонцем на золотих пляжах, викупатися в теплих прозорих океанських хвилях. Але медики попереджають: усі добре у свій час. Краще не порушувати звичний плин року, не обманювати природу й не міняти клімат, як би цього не хотілося.

Як добре було нашим предкам! Якщо вони збиралися в розпал зими відправитися на півдня, то на дорогу їм доводилося затрачати кілька тижнів, а те й місяців. За цей час організм повільно й поступово адаптувався  до нових умов, акліматизувався, шкода здоров'ю був набагато менше. Тепер навіть самі далекі екзотичні острови перебувають усього в декількох годиннику лету, а в Єгипет деякі туристи літають ледве чи не як до себе на дачу: людей раптово кидає себе з морозу в тропічну, субтропічну, екваторииальную жару й, не встигнувши перешикуватися, вертається назад.

Реклама турфирм обіцяє «райський відпочинок на шовковистому піску розкішних пляжів на узбережжя океану» і навіть обіцяє цілющий ефект від кліматичної «стресової терапії», що нібито загартовує організм. Однак, за даними медиків, п'ята частина туристів випробовує ті або інші проблеми навіть при незначній зміні клімату. Тобто, приїхавши в Таїланд на тиждень, витративши в цілому день на переліт, більшу частину відпустки можна провести в постелі: піднімається температура, з'являється нежить, озноб, можуть початися проблеми зі шлунком - звичайно симптоми акліматизації особливо помітні на третій день відпочинку.

Досягшись курорту, замість того, щоб дати тілу відпочити, ми прагнемо встигнути всі й піддаємо себе ще більшому стресу: відразу починаємо плавати в море, робити тривалі піші прогулянки, піднімаємося високо в гори, спускаємося в печери - яких тільки екскурсій не запропонують туристам на кожному з курортів. Такі фізичні навантаження багатьом з нас незнайомі у звичайній міський офисно-сидячому життя.

Раптово отримана надлишкова порція сонячного ультрафіолету загрожує обернутися шкірними захворюваннями, привести до розвитку меланом. Остаточний удар по здоров'ю наносить перехід на екзотичну їжу, незнайомі продукти, воду іншого хімічного складу, не говорячи вже про традиційне зловживання алкогольними напоями. А ще існує небезпека укусів екзотичних тварин, отрути яких не распознаются в наших лабораторіях, зараження всілякими маловивченими вірусами й бактеріями.

Подорож у заморські краї зв'язане й з перетинанням декількох годинних поясів. Для звикання до нового режиму теж потрібне чималий час: звичайно називають формулу - два дні й ще по дню на кожний годинний пояс додатково.

Якщо вдалося не занедужати в далеких краях, це не виходить, що відпочинок закінчився й нашому здоров'ю більш нічого не загрожує. Так уже влаштований організм, що перехід від жари до холоду більш критичний, а тому після повернення нас очікують усі принадності «зворотної акліматизації». Ослаблений імунітет не в змозі протистояти звичайним вірусам, і багато занедужують незабаром після відпустки. Найчастіше туристів наздоганяють будинку гострі респіраторні захворювання, грип, ангіни, загострюються всілякі хронічні хвороби. Які позитивні емоції, яку користь можна одержати від такого «відпочинку»?

Люди прагнуть не тільки поїхати позагоряти взимку самі, але й дати можливість добре провести час дітям, старій родичці, не замислюючись, що малята дошкільного віку й люди похилого віку, організм яких перебудовується повільніше, становлять групу ризику. І вже точно слід забути про зимові подорожі в південному напрямку вагітним жінкам, людям з онкологічними захворюваннями, хворобами серця, посудин, дисфункцией щитовидної залози. Не варто різко міняти клімат тем, кого здатні укласти в постіль зміна тиску або погоди в себе на батьківщині.

На думку медиків, щоб від зимової відпустки в екзотичній країні залишилися гарні спогади, він повинен тривати не менш місяця. Потім необхідно тиждень відпочивати будинку для повернення у звичний ритм. Крім того лікарі рекомендують ураховувати умови проживання. Якщо звичайне життя протікає у вологому кліматі, то відпочинок у пустелі користі не принесе. Краще вибирати близькі по вологості, висоті над рівнем моря регіони. У заморських краях не варто зловживати місцевою кухнею, важкою й жирною їжею. Серед продуктів, що підвищують тонус, що й допомагають адаптуватися до незвичних умов, називають лимони, гранати, мед, елеутерокок, не слід забувати й про вітамінні комплекси, які  потрібно почати ухвалювати заздалегідь. Або, може бути, відправляючись на відпочинок у Таїланд або Індонезію, В'єтнам або Малайзию, Емірати або Єгипет, задуматися: чи рівнозначна користь від поїздки її вартості, адже розплачуватися прийде не тільки купюрами, але й власним здоров'ям.