Пари тижнів у теплого моря - саме так багато уявляють собі найкращу відпустку. Готуємося до нього, смакуємо й мріємо про нього цілий довгий рік. Про що потрібно пам'ятати, щоб ці довгоочікувані дні не зіпсувала яка-небудь прикра випадковість начебто опіку медузи або проблем із травленням.

Навала медуз

Життя морських мешканців тече по особливих природних законах. Це літо в Середземнім морі відрізняється небувалим числом медуз. Усього їх відомо більш 6000 видів, більшість задоволена небезпечні, хоча й у різному ступені. У пристойних готелях про навалу медуз звичайно туристів попереджають, а іноді навіть тимчасово закривають пляжі. Але й самим виявити обережність не заважає.

Профілактика: не торкайте руками медуз, що зустрілися в море, і взагалі всіляко уникайте контакту з ними. Не пускайте в море дітей під час припливу - медузи наближаються до берега саме тоді.

Перша допомога: якщо на шкірі залишилися частки отрутних щупалець, зчистите їх, промийте місце, ужалене медузою, оцтом, потім обробіть кремом для гоління й поголіть безпечною бритвою, ще раз промийте оцтом. Нанесіть гидрокортизоновую мазь. Прийміть антигистаминний препарат. Якщо печіння не проходить, виникла нудота або утруднення подиху, терміново звертайтеся до лікаря.

Злі колючки

На мілководдя й особливо часто в ущелинах між більшими каменями їсти небезпека настати на морського їжака. Укол неприємний і хворобливий сам по собі, але нерідко колючки ще й отрутні.

Профілактика: не ходите по мілководдю й тим більше по каменях і скелям босоніж, найкраще - у купальних тапочках, у найгіршому разі - у пляжних сланцях, які захистять стопу. Не торкайте самі й особливо не дозволяйте дітям торкати морських їжаків руками.

Перша допомога: якщо колючки залишилися в шкірі, вилучите їх за допомогою пінцета, промийте рану гарячою водою, яку зможете витерпіти, потім ще раз - з милом. Непогано поголити місце поразки із кремом для гоління. Ще раз промийте водою з милом і накладете пов'язку зі знеболюючою або протизапальною маззю типу диклофенак. При наростанні симптомів отруєння (нудота, утруднення подиху, озноб, пітливість) - швидко до лікаря.

Поберіть мене в дайвери

Багато на відпочинку вирішують будь-що-будь освоїти таємничий підводний мир, зайнятися модним дайвінгом (підводним плаванням) або навіть дипдайвингом (глибоководним зануренням). Якщо вас відвідала ця смілива ідея, а дайвер ви початківець, варто дотримати кілька елементарних правил.

1. Вибираючи дайвінг-клуб, віддавайте перевагу нашим, російським, які зараз працюють майже на всіх дайвінг-курортах миру. У нас правила навчання й занурення набагато суворіше, інструктори, як правило, більш кваліфіковані, медична складова заснована на серйозних дослідженнях, а не на "десь так, сім-вісім..."

2. Містячи договір з дайвінг-клубом, особливо уважно вивчите все, що зв'язане зі страхуванням: від рівня страховки залежить обсяг допомоги, яку ви одержите, якщо щось піде не так.

3. Не погоджуйтеся відразу на екстремальні занурення типу тура по затонулім судні або коралових рифах - без серйозного досвіду занурень це може бути небезпечно. Починайте з малого.

4. Якщо є можливість, вибирайте індивідуальне, а не групове навчання - рівень вашої підготовки буде значно вище.

П'ять правил прохолодної дружби

Після пляжної спеки так приємно повернутися в номер, напоєний прохолоддю кондиціонера. І негайно схопити противний літній нежить! Різкий перепад температур плюс зустріч із новими для нас вірусами - і затяжна застуда, особливо образлива на відпочинку, гарантована. Досвідчені відпочиваючі радять використовувати це благо цивілізації з розумом.

1. Ніколи не включайте кондиціонер на низькі температури, домагаючись швидкої прохолоді. Цілком достатньо поставити регулятор на 24-26 градусів - після 35- градусної жари й ця температура буде видатися досить прохолодною.

2. Ніколи не включайте кондиціонер на повну потужність: краще невеликий, але постійний приплив свіжого повітря, чому потужний протяг.

3. Уночі включайте кондиціонер на мінімум, а якщо на вулиці дме прохолодний бриз, то краще виключити прилад і відкрити вікно.

4. Якщо струмінь повітря з кондиціонера дме прямо на вашу постіль, попросите персонал переставити ліжко так, щоб уникнути цього. Або переналадити потік повітря в іншому напрямку.

5. Ніколи не стійте й не сидите під кондиціонером після купання або душу - волога шкіра остигає швидше сухий.

Намедни кальмарчиков поїв

Більшість готелів на курортах пропонують шведський стіл, від достатку якого нелегко відмовитися. До того ж більшість блюд на ньому незвичні для нашого шлунка, часом занадто гострі або жирні. Тому розладу травлення - найчастіша проблема на літньому відпочинку.

Щоб не трапилося неприємностей, освоюйте нову кухню поступово: спочатку вибирайте щось більш звичне, а нові блюда починайте із самої маленької порції. Часто сюрпризом для шлунка можуть бути екзотичні соуси - для початку вибирайте традиційні заправлення з рослинної олії. Якщо вдома ви не їсте багато овочів і фруктів, намагайтеся дотримуватися цього правила й на відпочинку, щонайменше в перші дні.

Окрема історія - з напоями. На курортах їх звичайно щедро доповнюють льодом - для незвичного горла це легко може обернутися ангіною. Дітям не дозволяйте в перші дні занадто багато морозива й ласощів, якщо не прагнете лікувати чадо всі дні, що залишилися, відпочинку.

Летуча комарилья

На гарних курортах прийнято рятувати відпочиваючих від таких дрібних неприємностей, як комарі, таргани й інша дрібна погань. Але це не виходить, що у ваш номер не залетить один-єдиний комар, здатний отруїти не одну ніч. Мало того, що цей гад кусається, він ще може переносити віруси шкідливих лихоманок, які на відпочинку ми нерідко ухвалюємо за застуду. Тому про всякий випадок варто мати у валізі приборчик-фумигатор, що знищує комах.

А якщо прикра зустріч відбудеться на вечірньому пляжі або на нічному шоу? Якщо не прагнете замість парфумів пахнути засобами-репелентами ( тобто отпугивающими комах), те поберіть із собою хоча б гель або крем від сверблячки, щоб потім на пляжі не хизуватися некрасивими расчесами.

Втім, ці засоби можна з успіхом замінити звичайною питною содою (змочити палець водою, вмочити в соду й рясно помазати місце укусу) або навіть листиком петрушки (розтерти й прикласти).

Що треба побрати із собою?

Звичайно, нерозумно тягти на відпочинок целую аптеку, але все-таки саме необхідне побрати не забудьте, якщо не прагнете переплачувати за найпростішу медичну або лікарську допомогу ( у багатьох країнах більшість ліків без рецепта лікаря не купиш, до того ж назви їх часто інші). Отже, що побрати по мінімуму.

Захисні засоби від сонця собі й дітям (вибирайте їх заздалегідь у відповідності зі своїм типом шкіри).

Свої звичайні ліки, призначені вам лікарем, і/або ті, що звичайно ухвалює ваша дитина.

Перекис водню, йод, зеленку (або інший аніліновий барвник).

Бинти, стерильні серветки, вату, ватяні палички, бактерицидний і простий пластир.

Засобу від розладу кишечнику (активоване вугілля й ін.).

Полоскання для горла й порожнини рота.

Засобу від головного болю, протизапальне, жарознижуюче.

Антигистаминний препарат ( від алергії).

Протизапальну й болезаспокійливу мазь або крем (на випадок забитий місця, травми суглоба, ужаления, укусу й т.п.).

Краплі в ніс від нежитю.

! Не забувайте, що в багатьох країнах є обмеження на ввіз будь-яких ліків, тому краще, якщо всі впакування будуть початими - так ви легко доведете, що вони призначені для особистого використання, а не для протизаконних цілей. Майте на увазі, що препарати метамизола (анальгін, баралгин та ін.) у більшості країн взагалі заборонені, так само, як і ліки (наприклад, від кашлю), що містять кодеїн.